Så minskar du på sockret i kosten

Socker kan ställa till med flera olika hälsoproblem som bland annat fetma och diabetes. Det kan även ge andra otrevliga bieffekter som till exempel huvudvärk och hunger. Vill du minska ditt sockerintag? Då ska du läsa denna artikel. Här får du nämligen ett par smarta tips som kan hjälpa dig att dra ner eller sluta helt med det beroendeframkallande sockret.

Använd annan sötning

Om du fortfarande vill äta sötsaker, kan du alltid testa att byta ut sockret mot andra sötningsalternativ. Ett exempel på ett bra sötningsalternativ är fibersirap. Fibersirap är gjort på fibrer från cikoriarot och innehåller inget tillsatt socker. Denna sirap sötar din mat utan att du får en massa onödiga kalorier. Den har även ett högt fiberinnehåll, vilket är ett stort plus. Fibersirap kan användas på yoghurt eller i bakverk.

Det finns många fler typer av sötningsalternativ än just fibersirap. Det finns sötningar för alla typer av behov. Det finns alternativ till farinsocker, strösocker och florsocker. De allra flesta sockertyper kan bytas ut mot ett sötningsmedel. Testa gärna olika sötningsalternativ för att hitta de produkter du tycker bäst om.

Vissa undviker sötningsmedel då de inte gillar smaken. Om du har svårt för att äta mat med sötningsmedel i, ska du testa lite olika sötningsprodukter. Det finns som sagt många olika alternativ att välja bland, och de flesta smakar ganska olika.

Laga mer mat själv

Visste du att det gömmer sig mycket onödigt socker i färdiglagad mat och processade produkter? Det är faktiskt sant. Många missar sockerinnehållet i de produkter de köper. Långt ifrån alla har tid att stå och läsa innehållsinformationen på varje produkt de lägger i varukorgen. Om du inte har tid eller inte orkar att göra det, ska du försöka att laga mer mat från grunden i stället. När du lagar maten själv, vet du vad maten innehåller. Du får alltså inte i dig lika mycket onödigt socker eller andra onödiga tillsatser. Dessutom smakar hemlagad mat mycket bättre än färdiglagad mat.

När du lagar mat eller bakar kan du använda dig av sötning som till exempel fibersirap för att runda av smaken på det du lagar. Med sötningsmedel kan du fortfarande få till den perfekta smaken, utan att få i dig en massa onödigt socker. Det är riktigt smart.

Byt ut godiset mot nyttigare alternativ

Godis är något som de flesta har svårt att låta bli, speciellt på helgerna. Om du verkligen älskar godis och har svårt att låta bli det, ska du försöka byta ut godis med socker mot nyttigare alternativ. Du skulle till exempel kunna byta ut påsen med blandgodis mot ett par hemgjorda barer sötade med fibersirap. Det är både godare och nyttigare.

Du skulle även kunna byta ut godiset mot lite frukt och bär. Frukt och bär innehåller såklart fruktsocker, men vissa frukter och bär har mindre socker än andra. De flesta frukter och bär innehåller mycket mindre socker än godis. Om du känner ett sötsug, ska du alltså testa att äta en färsk frukt eller en liten skål med bär i stället. Det är inte bara gott, utan även mycket mer hälsosamt.

Sådan finder du den perfekte julegave til dit barn

Mangler du ideer til, hvilke gaver du skal give til børnene i dit liv i år? Når det angår julegaver til børn, er der mange muligheder. Børn interesserer sig for forskellige ting afhængigt af, hvilken alder de er. Ældre børn vil derfor blive glade for andre gaver end små børn. Heldigvis er der hjælp at hente. Her får du ideer til, hvordan du finder den perfekte gave til børnene i din familie.

Overvej gadgets såsom en smartwatch

Hvis der er noget der optager ungdommen i denne tid, så er det ny og spændende teknologi som de unge kan bruge i hverdagen. Om det er smartphones, trådløse høretelefoner eller noget helt tredje, kan et moderne gadget være den perfekte gave. Du kan eksempelvis overveje, om du skal give dit barn en smartwatch i julegave. Det digitale ur har mange funktioner, der kan være til gavn i barnets hverdag. Uret kan blandt andet give adgang til flere apps, eksempelvis kort og GPS til orientering. Du kan med de fleste smartwatches også sende beskeder og foretage opkald. Uret giver anledning til, at barnet kan eksperimentere med funktionerne som de har lyst. Se https://mysmartwatch.se/ hvis du vil vide mere.

Køb en bog til dit barn

En anden idé du kan give i gave til dit barn, er en bog. Skønlitteratur er en rigtig god gave til dit barn, fordi læsning både er sundt og underholdende. Der findes skønlitteratur i mange genrer til børn, men de fleste vil nok blive glade for noget fantasy eller dramatik. Selvom dit barn ikke er en stor læser, kan de stadig få glæde af at gøre forsøget. Hvem ved, måske fanger historien dem på en ny og spændende måde. Du kan finde skønlitteratur til børn og unge i de fleste boghandlere nær dig.

En oplevelse sammen

Du kan også give barnet en oplevelse i julegave. Det kan eksempelvis være en tur i en forlystelsespark, i zoologisk have eller på et museum med ting der interesserer barnet. En udflugt til din valgte destination er en hyggelig måde at tilbringe tid med barnet, og så kan de få en oplevelse, de sjældent vil glemme. Hvis du blot er familiemedlem til barnet og ikke er den primære forældre, vil forældrene også sætte pris på, at du kan tage dig af barnet for en stund. Hvis du har mod på det, kan du også invitere en hel søskendeflok afsted.

Et kæledyr

En gaveidé der kræver omtanke, men som stadig kan være perfekt til det rette barn, er et kæledyr. Rigtig mange børn ønsker sig søde kæledyr til jul, og det er forståeligt, da kæledyret kan blive en nær og tæt ven til barnet. Barnet får lært noget om at tage ansvar for et andet væsen, og kæledyret kan bringe glæde til hele familien. Et kæledyr der er nemt at passe kunne være en hamster eller en kat, der ikke kræver den samme opmærksomhed som eksempelvis en hund. Giv dit barn simple opgaver med pasning, og så skal det nok blive en fornøjelse.

Välja rätt tofflor

Tofflor, det finns det många varianter av, både för inomhusbruk och att ha ute. Nu när det börjar bli kallare ute, så är det många som tar fram sina mystofflor. Vad för tofflor ska man då välja? Ja först är det bra att veta om det är tofflor du ska ha inne, eller om det är tofflor för inomhusbruk. Ett par tofflor som är supersköna att ha på inne, det är fårskinnstofflor. När du ska välja tofflor, se till att du testar olika. Det är viktigt att de sitter skönt på fötterna. Om du ska ha tofflan till viss del ute, så kan en toffla med en hårdare sula vara bra. Är det bara tofflor att ha inne, så är det bäst med en mjuk sula.

Sedan var det ju detta med att hitta rätt storlek på dina tofflor. Oftast har man samma storlek på tofflorna som de vanliga skorna. Det som kan vara annorlunda med en ny toffla är att den till att börja med känns lite trång. Men efter två veckors användning så sitter den som en smäck! Om du är mellan två storlekar, väljs den högre siffran.

fårskinnstofflor

Hålla tofflorna fräscha

Olika sorters tofflor kräver så klart olika skötsel. När det gäller fårskinnstofflor, så är de rätt bra på att hålla sig fräscha, om du vädrar dem ibland. Du kan till exempelvis ställa ut det utomhus under natten. Sedan finns det tofflor i andra material, som fungerar att tvätta i maskinen. Ofta på rätt så låg temperatur. Ofta finns det tvättråd att följa. Hårda tofflor, de brukar gå att torka av.

Tofflor håller rätt bra, men om du använder dem varje dag, i ett år, så kan det kanske vara läge att byta ut de mot nya. Det beror ju lite på vad för tofflor du har. Du kan se på dem om de slitits ner, om de börjat lukta eller ser allmänt trista ut. Då är det läge att köpa nya! Det som brukar slitas ut först är själva innersulan, sedan hälpartiet. Men de kan vara varma och sköna även om de ser risiga ut.

Hitta rätt toffla för dig

Det finns ju som sagt många olika modeller när det gäller tofflor. Det vanligaste är just att man talar om inomhustofflor så som fårskinnstofflor, men det finns även andra varianter som funkar att gå ut och hämta posten i. Sedan finns det ju klassiska trätofflor så väl som de där så kallade foppatofflorna.

Det är inte fel att ha ett par sköna, varma tofflor att stoppa ner fötterna i. Det efter en lång dag på jobbet, en lång promenad eller efter en dusch.

För att du ska hitta rätt toffla för dig, fundera på vad för material du vill att de ska vara. Just att satsa på fårskinnstofflor är ett riktigt bra val. De är mjuka, varma och sköna. Dessutom finns de i en mängd varianter och utseenden. Om du vill hitta ett som passar dig, så kolla gärna in de som finns hos Leatherhouse!

Att använda concealer


En riktigt bra produkt alla bör satsa på att ha i sminkväskan, det är en concealer. Det finns idag många sorters concealers. Det är olika varianter, olika färger, olika konsistenser. En concealer är till för att täcka med. Det hörs ju på namnet, då det engelska namnet för täcka är conceal. Med en bra concealer kan du dölja mörka ringar under ögonen. Du kan även täcka ärr, få bort rodnader och dölja eller korrigera andra skavanker.

För att hitta bästa concealer för dig, så är det bra att ta reda på vad du vill att den ska göra. Eller, ja först kan du bestämma dig för om du har behov av en! Mycket handlar om vad för övrigt smink du använder dig av. Fast det är som sagt inte fel att ha en i din sminkväska.

Vilken nyans av concealer bör du satsa på?

Idag finns det många olika concealers och de kan komma i olika färger eller nyanser. Det handlar om undertonen och vad den kan göra mot din egen huds ton. Ska du bara ha lite extra täckning, så är den i din egen hudton att rekommendera. Är det däremot så att det är olika skavanker, pigmenteringar eller annat, så bör du välja rätt underton. Du som vill neutralisera rödhet, som rodnader och finnar, du bör satsa på en concealer med grön underton. Om du har en blåtonad mörkhet under ögon, eller gråaktiga partier, satsa då på en concealer med orange/aprikos underton. För att neutralisera lilatonade blodådror eller tunn hud kring ögon så bör du använda en concealer med gul underton. Mot gula pigmentfläckar, där kan du ha en concealer med rosa underton.

Tips och knep alla borde känna till om concealer

Det finns alltid bra tips och knep kring det mesta inom smink, så även när det gäller bästa concealer. Allra först, hitta rätt sorts concealer för dig! Oftast kommer de i två varianter, nämligen flytande och tjock krämig concealer. Har du torr hy, välj den flytande! Den tjockare varianten funkar bra på en fetare hy.

Ett annat bra tips är att hitta en som fungerar bra för dig. den ska inte täppa igen dina porer, men ge bra täckning. Se även till att välja en färg som stämmer överens med din hudfärg.

Det du vill dölja, det avgör vad för concealer du ska välja. Det är just då olika undertoner och färger man ska tänka på, som vi var inne på tidigare.

Du bör förbereda din hy på bra sätt före du lägger på concealern. Börja med en återfuktande kräm. Efter det kan du applicera på en bra primer och därefter din concealer.

Något många gör fel är att smeta ut sin concealer. Det ska du inte göra! Det du ska göra, det är att dutta ut den. Då smälter den in i huden på bättre sätt.

Du bör även se till så att du fixerar din concealer. Det kan du göra genom att ta en liten pensel i transparant puder, skaka av och sedan pudra där du lagt på concealer.

Vikten av utmärkta utomhusleksaker


Vi är alla medvetna om vikten av att våra barn får tillräckligt med solljus och frisk luft. Att köpa några roliga utomhusleksaker som de kan ta del av är därför en mycket god idé, och detta kommer sannerligen att motivera din son eller dotter att ge sig ut under den bara himlen.

Lyckligtvis nog finns det en lång rad utomhusleksaker att välja mellan, så oavsett vad dina barn föredrar kan du hitta någonting passande. Gör nästa soliga sommardag roligare än någonsin med fräcka utomhusleksaker från bland annat Billiglek där det är hög kvalitet till låga priser som gäller!

Varför utomhusleksaker är så viktiga

Inte är det någon hemlighet att det finns fler än några få fördelar med att införskaffa dig utomhusleksaker till dina barn. De mer uppenbara positiva aspekterna av lek utomhus är att barnen får härlig frisk luft tillsammans med solljus som bjuder på D-vitamin. Utomhusleksaker ser dock även oftast till så att barnen får lite extra motion och kanske en utmaning eller två. När allt kommer till kritan är det därför en ypperlig idé att beställa utomhusleksaker till din son eller dotter.

Sandlådor där kreativiteten kan flöda

Med ovan punkt i åtanke, vilka sorts utomhusleksaker är väl värda att satsa på? Den första typen som inte får glömmas bort är de älskade sandlådorna. Här kan kreativiteten få fart när ditt barn bygger torn, slott, tunnlar och mycket mer. För att fullända sandlådan rekommenderas det även att tillbehör såsom spadar, hinkar och kanske till och med små leksaksgrävmaskiner köps till.

utomhus

Roliga gungor

Med roliga gungor får barnet känna på den där fantastiska känslan av att viktlöst flyga genom luften. Här har vi en typ av utomhusleksaker som kan hålla din son eller dotter upptagen i många timmar framöver när han eller hon gungar fram och tillbaka. Om du har plats i trädgården är detta definitivt en leksak att rekommendera.

Härliga rutschkanor

På tal om utomhusleksaker som får en att flyga fram: spännande rutschkanor är också ett måste. Lyckligtvis nog finns det en hel uppsjö av olika sorters rutschkanor som passar olika åldersgrupper. Välj därför själv om du vill satsa på en mindre rutschkana för de yngre barnen eller en längre variant för barnen som är lite äldre.

Timvis med skoj tack vare studsmattor

Som barn finns det inget roligare än att hoppa på en studsmatta i flera timmar med syskonen eller kompisarna. Att ha en studsmatta i trädgården må vara en aning dyrt och ta upp ett relativt stort utrymme, men om detta inte blir något problem för dig bör du definitivt ta tillfället i akt och införskaffa dig en studsmatta.

Dina barn kommer att ha ett perfekt sätt att få göra av med sin energi på, och tack vare säkerhetsnäten på sidorna hoppar de tryggt alla dagar i veckan. Testa på ovannämnda exempel eller kika på andra utomhusleksaker för att bjuda dina barn på frisk luft, motion och utlopp för deras kreativitet!

Så skapar du avkopplingszoner i hemmet

Upplever du ofta att du har svårt att koppla av ordentligt efter en tuff arbetsdag? Då ska du testa att skapa några avslappningszoner i ditt hem. Dessa zoner gör det lättare för dig att slappna av och ta det lugnt, även när du känner dig som mest stressad eller orolig. I denna artikel får du lära dig mer om hur du enklast skapar dina egna avslappningszoner hemma.

Skaffa hängmattor

Har du inte redan en hängmatta i ditt hem? Då ska du passa på att skaffa dig åtminstone en. Hängmattor är otroligt effektiva hjälpmedel när du vill kunna slappna av ordentligt. När du ligger i en skön hängmatta, kommer det att kännas som om du blir omfamnad. Köp hängmatta online, då det är på nätet du hittar det största urvalet och de bästa priserna.

Hängmattor finns i flera olika varianter och storlekar. Det finns små hängmattor för endast en person, men det finns även större hängmattor med plats för flera personer. Vissa hängmattor kan hängas upp utomhus i trädgården, medan andra är mer lämpade för inomhusbruk. Läs alltid informationen om din hängmatta innan du köper den, så att du vet vart du kan hänga upp den.

hund i hangmatta

Välj ut din avslappningszon

När du har skaffat dig en bekväm hängmatta, behöver du bara välja ut en passande plats att hänga upp den på. Du skulle till exempel kunna hänga din hängmatta i ett hörn i ditt vardagsrum. En annan passande plats skulle kunna vara i sovrummet. Vart du väljer att ha din avslappningszon och hänga upp din hängmatta spelar egentligen inte en jättestor roll. Det viktigaste är att du väljer en plats där du tror att du kommer kunna slappna av ordentligt.

Om du delar ditt hem med många andra, bör du se till att du inte kan bli störd på din avslappningsplats. Välj en plats i hemmet där du vet att du kan få vara ifred när du behöver lite extra avkoppling. När du har hittat den rätta zonen, kan du hänga upp din hängmatta och börja njuta.

Fyll zonen med mysiga filtar och kuddar

Ingen avslappningszon är komplett utan en stor mängd fluffiga kuddar och mjuka filtar, eller hur? När du har din egen avslappningszon och hängmatta, ska du fylla dessa med massvis av kuddar och filtar av olika slag. Det finns verkligen inget mysigare än att svepa in sig i en riktigt mjuk filt och sedan lägga sig i en härlig hängmatta fylld av fluffiga kuddar. Testa att göra detta nästa gång du har svårt att slappna av. Du kommer helt säkert att känna dig riktigt avslappnad.

Mörkläggning och dämpad belysning

Oavsett vart du väljer att ha din avslappningszon, ska du alltid se till att du har möjligheten att mörklägga platsen. Ju ljusare din avslappningszon är, desto svårare kommer du kunna slappna av. En riktigt mörk avslappningszon är det du ska gå efter. Om du inte redan har mörkläggningsgardiner eller dimningsbar belysning, ska du se till att skaffa det. Då kan du snabbt och enkelt dämpa ljuset i din avslappningszon och på så vis kunna slappna av ordentligt när du vill använda den och din sköna hängmatta.

Tänk på detta innan du installerar en ny trappa

Vad kostar en trappa? Vilka material kan man bygga en trappa av? Vad ska man tänka på inför en installation av en ny trappa? Detta kan du få svar på i denna artikel. Här får du nämligen några goda råd som kan hjälpa dig att hitta rätt trappa till ditt hem.  

Skapa en tropisk heminredning


Älskar du att resa till tropikerna, men har inte möjlighet att resa lika ofta som du egentligen skulle vilja? Varför inte ta med dig den tropiska känslan hem i stället? Genom att skapa en tropisk heminredning kan du få till samma härliga känsla som du får när du är utomlands. Genom att inreda med växter, naturmaterial och vackra tine k bambu möbler kan du få till den där spännande och äventyrliga tropikkänslan som du längtar efter.

Vackra kvalitetsmöbler av bambu från Tine K

Bambu är på många sätt ett fantastiskt material. Det är riktigt hållbart, men det är också riktigt vackert. När du ser möbler av bambu kommer du genast att drömma dig bort till tropiska platser med värme och sol.

Om du vill skapa en heminredning med tropisk stil, ska du testa att inreda med tine k bambu möbler. Dessa möbler är inte bara otroligt vackra, utan även riktigt slitstarka och hållbara. Alla möbler från Tine K Bambu serien passar perfekt in i det tropikinspirerade hemmet. I denna möbelserie hittar du bland annat soffor, fåtöljer, stolar, bänkar och bord. Det finns inget härligare än att avnjuta en god tropisk fruktdrink i bekväma tine k bambu möbler.

Inred med tropiska växter och blommor

När man pratar om tropikerna tänker man ofta på stora och vildvuxna djungler, med palmer, lianer och färgglada blommor av olika slag. Därför är levande växter en självklarhet när man ska inreda sitt hem i en tropisk stil.

Du kan placera växter i dina fönster, men också som extra dekor på dina möbler. Komplettera dina tine k bambu möbler med ett gäng grönskande tropiska växter. Placera dina växter lite här och där i dina rum. Ju fler växter, desto bättre. Försök att placera växterna i olika nivåer, antingen genom att placera dem i olika höjder eller bara genom att välja växter av olika storlekar.

Blanda gärna blommande växter med helgröna växter för att skapa din egen djungel. Om du ofta brukar resa till en specifik tropisk region, skulle du faktiskt kunna skaffa växter som kommer från den delen av världen.

Tropisk dekor

När du har fyllt ditt hem med härliga tine k bambu möbler och tropiska växter, behöver du bara komplettera dem med lite tropisk dekor. Du skulle bland annat kunna dekorera ditt tropiska hem med saker som du har samlat på dig under dina resor i tropikerna. Du har säkert mängder av spännande och vackra souvenirer liggandes som bara väntar på att få plockas fram.

Om du inte har en massa tropiska souvenirer liggandes, kan du ofta snabbt och enkelt hitta tropikinspirerade saker på nätet. Med en snabb sökning kommer du kunna hitta mycket tropisk dekor. Handgjorda och handmålade krukor, vävda korgar, och snidade trämasker är bara några exempel på dekorationer som passar perfekt i en tropisk heminredning.

Om du inte hittar det du söker i dina lokala butiker eller på nätet, skulle du faktiskt kunna skapa dina egna dekorationer. Att skapa egen dekor kan faktiskt vara ganska roligt och givande. Framförallt kan det vara ganska billigt.

Ballongflygning i Stockholm – Äventyr på nya höjder

Älskar du äventyr? Älskar du huvudstaden Stockholm? Då ska du testa att flyga luftballong Stockholm. Att flyga luftballong är ett perfekt sätt att upptäcka nya sidor av denna fantastiska stad. Det finns mycket att se från ovan. Här kan du läsa mer om varför alla borde testa att flyga luftballong över Stockholm någon gång.  

Bli ett speedcubingproffs med rätt kub

inlagg

Du känner säkert till rubikskuben. Den där kluriga, flerfärgade tärningen som du säkert har hållit i dina händer någon gång. Rubikskuber har länge varit enormt populära världen över, både som tidsfördriv och som hjärngympa. Men visste du att man kan tävla i kublösning? Det är faktiskt sant! Detta kallas speedcubing. Här kan du läsa mer om hur du själv kan komma in i speedcubing och bli ett proffs.

Dayan cube – Kuben för proffs

Proffsen som tävlar i speedcubing använder sig inte av vilka kuber som helst. De använder sig av specialtillverkade kuber när de tränar och tävlar. Vissa kubtillverkare har genom åren specialiserat sig på att tillverka de perfekta kuberna till denna sport. Tycker du att speedcubing låter som något för dig? Då behöver du skaffa en ordentlig kub för att kunna komma i gång. Det finns många olika speedcubing-kuber på marknaden.

En välkänd kub är dayan cube. Dayan har länge tillverkat kuber, speciellt till tävlingar och speedcubing. Om du vill kunna bli en riktig speedcubingmästare, ska du helt klart skaffa dig en av detta märke. Du kan såklart börja med en helt vanlig kub om du vill. Dem kommer dock inte att prestera lika bra som en faktisk tävlingskub. Proffskuber är verkligen värda att investera i, så passa på att skaffa dig åtminstone en om du har planer på att tävla i framtiden.

cubes

Olika svårighetsgrader

Något som kan vara bra att tänka på innan man skaffar sig en dayan cube är vilken nivå man ska lägga sig på. Det finns nämligen dayan cubes av olika svårighetsgrader. Om du har erfarenhet av kublösningar sedan tidigare, kan det vara smart att skaffa sig en lite svårare och mer utmanande kub. Har du aldrig löst en kub tidigare? Då ska du starta med en lättare dayan cube och träna länge med den innan du ger dig på de lite svårare kuberna.

De olika svårighetsgraderna ger dig möjligheten att anpassa din träning och ger dig de bästa förutsättningarna för att kunna bli riktigt bra på kublösningar.

Öva ofta och med flera olika kuber

Skaffa gärna mer än en dayan cube när du köper kuber. Det finns många olika typer av dayan cubes att välja mellan. Du kan till exempel välja mellan 2×2 eller 3×3, men du kan även välja bland olika färger, former och mönster. Med flera olika typer av kuber kan du ge dig själv bättre träning inför tävlingar.

En annan fördel med att skaffa flera olika kuber är att man får ännu mer hjärnträning. Hjärnträning är otroligt viktigt för oss människor. Det kan hjälpa oss att bli mer fokuserade och få våra hjärnor att fungera optimalt.

Att lösa olika kuber kan även vara riktigt avslappnande och kan få oss på andra tankar. Stressar du mycket i din vardag? Kanske oroar dig du över något och kan inte helt släppa taget om det? Då ska du plocka fram din favorit dayan cube och lösa den. Då kommer du snabbt att märka hur avslappnad du börjar känna dig.